ボールが蹴れない

久しぶりに中学生のトレーニングでボールを蹴ったのですが、全く蹴れない。酷い状況でした。えっ！ここまで蹴れない自分が嫌。ボール蹴っても飛ばないし、センタリング上げても腰にキレがなくて上げられないし、実際、もう半年くらいボールを蹴っていないとは言えここまで酷いとはね。。。最後まで抗ってみたけどトレーニングの邪魔になるので早々に切り上げて帰宅しました。

筋力の衰えは否めませんが、少しでも維持しようとジムで有酸素運動とか筋力トレーニングをして劣化を防ごうと思っていたのに全く効果なしでした。 ジムでちょっと運動したくらいでは全然ダメってこと。

これはまずい。キレとコクがなくなっていました。ビールと一緒、私お酒飲まないけど。

サッカーの筋力を調べてみた

脊柱起立筋、腰の大臀筋、中臀筋、太ももの大腿四頭筋、大腿二頭筋、大腿内転筋、ハムストリングス、下肢の腓腹筋、下腿三頭筋って下半身の筋肉全部じゃん。足の筋肉だけではなくインナーマッスルも鍛える必要があるらしい。まあそりゃそうですね。

全部なんか鍛えられないし、毎日ボール蹴ってれば自然と鍛えられるんだろうけどそんな体力ないし。。。思う通りにプレーできないって・・・つらい。

暖かくなってきたので運動しよう

少しずつ暖かくなってきたので、体動かそうと思います。まずは朝の散歩からかな。いきなり激しい運動すると体が悲鳴をあげるから慣らしながら。。。

もう昔には戻れないけど、歳相応に運動できる状態に戻していこう。。。

【編集後記】

今朝、サイクリングしていたら小さな男の子を保護しました。タンポポの綿毛を片手に握りしめ、道路を裸足で走り、よく見れば足元は傷だらけで出血あり。どこの子供か分からなかったけど数分したら保護者と思われる人が泣きながら登場、無事に引き渡すことができました。探していたようでした。無事に保護者の元へ戻すことができて良かったです。