厳しい現実を突きつけられる

体力の衰えは感じていました。２年前に１度体調を崩しその後目に見えて運動する量が減少しました。税務署を辞めて自宅で仕事を始めて家から出ない日も多く、机に座ったまま終日を過ごすことも少なくありません。

ちょっとした運動で筋肉痛になることもしばしばありました。自分ではまだいけると・・・とは、思っていなかったけど、ここまでヒドイとは・・・。

体組成を計測した見た結果・・・

体組成を計測してもらいました。

BMIは標準範囲内でしたが、体脂肪率は若干標準範囲を超えてしまいました。何より酷かったのが丈夫な体を作る筋肉量が著しく少ないという現実。右腕、左腕、胴体、右脚、左脚どれをとっても標準を下回る結果に。。。

更に筋肉を作るタンパク質、骨を丈夫にするミネラルも不足しているという散々な結果に。

事務仕事といえ、体が資本であることに変わりない

机に向かう仕事が多いからといって、体調管理を疎かにしていいとはなりません。体を使った仕事も頭を使った仕事も、健康でないといい仕事はできません。

2022年の目標は！！細マッチョかな？

今回の測定結果をベースに体脂肪は減らし、筋肉量を増やす。

すでに昨日のトレーニングで筋肉痛になっています。継続は力なり💪

【編集後記】

外貨建て取引の壁にぶち当たる！！